Введение. Актуальность исследования обусловлена высокой распространенностью гиподинамии среди студенческой молодежи, негативно влияющей на здоровье и академическую успеваемость. Поиск эффективных педагогических средств повыше ния физической активности в условиях вуза является значимой задачей. Теоретический анализ подтверждает потенциал оздорови тельной аэробики как доступного и комплексного инструмента, сочетающего аэробные и силовые нагрузки, однако требует научного обоснования конкретных методик для студенток. Эмпирический анализ включал 4-месячный педагогический эксперимент с участием 12 студенток (18–19 лет), не имевших опыта фитнес-тренировок. Была реализована авторская программа оздоровительной аэробики (3 раза/неделю) с комбинированными блоками: аэробным (25 мин, ЧСС 150–160 уд/мин) и силовым (20 мин, ЧСС 130–140 уд/мин). Динамика физической подготовленности оценивалась по тестам комплекса ГТО (VII ступень) до и после эксперимента с применением t-критерия Стьюдента. Результаты. Выявлены достоверные улучшения (p < 0.05) показателей общей выносливости (бег 2000 м, −41 с), силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса (сгибание/разгибание рук в упоре, +3.5 раза) и брюшного пресса (поднимание туловища, +5.2 раза/мин), а также гибкости (наклон вперед, +3.6 см). Статистически значимого прироста скоростно-силовых качеств не зафиксировано. Разработанная программа доказала эффективность как средство профилактики гиподинамии и повышения физической подготовленности студенток.